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FIRST PILATES IN BADEN BEI WIEN

Unser First Pilates Studio befindet sich auf der Wiener Straße 6 in Baden bei Wien. Wir bieten Ihnen ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm, sowohl auf der Matte (Matwork) als auch auf den Pilates-Geräten mit unterschiedlichem Trainingsniveau.

Parkmöglichkeit vor dem Studio vorhanden - keine Kurzparkzone!

 

Angebot & Preise

Zusätzlich zu unserem fixen Stundenplan können Personal Trainings vereinbart werden: exklusive, persönliche Betreuung von unserem Team, professionelle Anleitung in jeder Stunde.
Jeder Neukunde bucht als Ersttermin eine SOLO TEST STUNDE. Hier werden gesundheitliche Fragen geklärt, manuelle Tests durchgeführt, Zielsetzungen und Auswahl der geeigneten Stunden besprochen.

 

 

Preise sind pro Person und inklusive 20% Mehrwertsteuer.

Die Stundendauer beträgt 50 min. für Matten- und 55 min. für Gerätetraining. 24h vor Termin ist An- und Abmeldefrist per Telefon.

Terminvereinbarungen:
• Montag bis Donnerstag 7 – 21 Uhr.
• Freitag und Samstag 7 – 12 Uhr.
• Sonn- und Feiertage geschlossen.

 

AGB (pdf)

 

Kursbeschreibungen

MATTE INTRO / ANFÄNGER

In diesem Introduktionskurs werden die 21 Grundübungen des Pilates-Mattenprogrammes erlernt. Körperwahrnehmung, Haltungsschulung, Konzentration auf sich selbst und Kontrolle sind Eigenschaften, die in diesen Stunden geschult werden. Zuerst muss der Körper erlernen, wo seine Körpermitte ist, um Fortschritte zu erreichen. Das sogenannte "Powerhouse", das sind vor allem jene Muskeln, die sich im und um den Rumpf herum befinden und sich mit den Armen und Beinen verbinden, wird gekräftigt und trainiert.

 

MATTE IDEAL / MITTELSTUFE

Hier werden sieben neue Übungen eingebaut und man erlernt die 28 Mittelstufen-Übungen. Wenn der Körper sich nach einiger Zeit stabilisiert hat und das Körperzentrum fest genug ist, wird es Zeit für die nächste Stufe. Das Idealprogramm fordert mehr Balance, mehr Kraft und mehr Stabilität. Auch werden oft Kleingeräte, wie Magic Circle, mit eingebaut, um noch stärker die Fitness herauszufordern. Hoher Funfaktor!

 

MATTE CHALLENGE / FORTGESCHRITTENe

Das Challengeprogramm beinhaltet alle 37 Mattenübungen, die schon in ein athletischeres Training übergehen. Präzision und Flow füllen diese Stunde aus und beanspruchen die eigene Disziplin und Konzentration. Eine Stunde für Könner und sehr fitte Teilnehmer. Sehr hoher Funfaktor!

 

PILATES FOR BACK / PILATES FÜR DEN RÜCKEN AUF DER MATTE

Eine Stunde mit speziellen Rückenübungen aus der Rückenschule in Verbindung mit Pre-Pilatesübungen und klassischen Pilatesübungen. Es werden Körperhaltung, Aufrichtung und Stabilität trainiert. Besonders geeignet für Rückenpatienten, ältere Personen und Menschen mit instabilen Gelenken.

 

Geräte

Das Gerätetraining wird an allen Pilatesgeräten als Solo-, Duett- und Triostunde angeboten. Diese Stunden sind Privatstunden mit je einem Trainer im Dienst.

 

Das Team des First Pilates Studios in Baden freut sich auf euer Kommen!

First Pilates Studio - Sandra Käfer (Genzel)

Wiener Straße 6
2500 Baden

Mobiltelefon +43 699 12371972

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Anfrage