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Angebot & Preise

Jeder Neukunde bucht als Ersttermin eine SOLO TEST STUNDE. Hier werden gesundheitliche Fragen geklärt, manuelle Tests durchgeführt, Zielsetzungen und Auswahl der geeigneten Stunden besprochen.

Zusätzlich zu unserem fixen Stundenplan können Personal Trainings vereinbart werden: exklusive, persönliche Betreuung durch unser Team, professionelle Anleitung in jeder Stunde.

 

Individuelle Terminvereinbarung, Mattenstunden laut Programm.

 

Angebot Einzelpreis 5er Block
Mattenstunde 15€ 60€
Mattenmitgliedschaft pro Monat* 55€
Solo Test Stunde  20€
3x Solo Einsteiger Paket 90€
Solo Stunde 65€ 290€
Duett Stunde 35€ 150€
Trio Stunde 25€ 110€

*(beinhaltet alle Mattenstunden so oft wie möglich, 3 Monate bindend, danach monatlich kündigbar)


 

Kursbeschreibungen

GERÄTE

Das Gerätetraining wird an allen Pilatesgeräten als Solo-, Duett- und Triostunde angeboten. Diese Stunden sind Privatstunden mit je einem Trainer im Dienst.

 

MATTE INTRO / ANFÄNGER

In diesem Introduktionskurs werden die 21 Grundübungen des Pilates-Mattenprogrammes erlernt. Körperwahrnehmung, Haltungsschulung, Konzentration auf sich selbst und Kontrolle sind Eigenschaften, die in diesen Stunden geschult werden. Zuerst muss der Körper erlernen, wo seine Körpermitte ist, um Fortschritte zu erreichen. Das sogenannte "Powerhouse", das sind vor allem jene Muskeln, die sich im und um den Rumpf herum befinden und sich mit den Armen und Beinen verbinden, wird gekräftigt und trainiert.

 

MATTE IDEAL / MITTELSTUFE

Hier werden sieben neue Übungen eingebaut und man erlernt die 28 Mittelstufen-Übungen. Wenn der Körper sich nach einiger Zeit stabilisiert hat und das Körperzentrum fest genug ist, wird es Zeit für die nächste Stufe. Das Idealprogramm fordert mehr Balance, mehr Kraft und mehr Stabilität. Auch werden oft Kleingeräte, wie Magic Circle, mit eingebaut, um noch stärker die Fitness herauszufordern. Hoher Funfaktor!

 

MATTE CHALLENGE / FORTGESCHRITTENe

Das Challengeprogramm beinhaltet alle 37 Mattenübungen, die schon in ein athletischeres Training übergehen. Präzision und Flow füllen diese Stunde aus und beanspruchen die eigene Disziplin und Konzentration. Eine Stunde für Könner und sehr fitte Teilnehmer. Sehr hoher Funfaktor!

 

PILATES FOR BACK / PILATES FÜR DEN RÜCKEN AUF DER MATTE

Eine Stunde mit speziellen Rückenübungen aus der Rückenschule in Verbindung mit Pre-Pilatesübungen und klassischen Pilatesübungen. Es werden Körperhaltung, Aufrichtung und Stabilität trainiert. Besonders geeignet für Rückenpatienten, ältere Personen und Menschen mit instabilen Gelenken.

                                                                                                                                                                                                                                                                                   

MAMA & BABY  TRAINING

Endlich Stunden wo du deinen Liebling mitnehmen kannst (Baby ist im 6.-15. Monat). Wir machen Übungen wo dein Liebling mit dir gemeinsam turnt und/oder dir zuschaut. Bitte komme zu dieser Stunde 15 min früher und nimm ein grosses Handtuch mit. Somit sind die Kleinen gut geschützt. Stillen oder Flasche ist selbstverständlich auch während des Unterrichts erlaubt. Bitte keine Kekse oder Knabbereien im Turnsaal.

First Pilates Studio - Sandra Käfer

Michael Koch Strasse 43a
7210 Mattersburg

Mobiltelefon +43 676 5712800

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