Studiotraining in Mattersburg

Das Mattentraining

Joe Pilates selbst hat das Mattentraining immer als Homework bezeichnet. Die Mattenübungen eignen sich besonders gut für das Aufwärmen einer Trainingseinheit. Wenn man die Reihenfolge der Mattenübungen lernt, ist es zusätzlich sehr gut für ein Work-out zu Hause. Der Vorteil im Studio ist, dass ein ausgebildeter Trainer den Teilnehmer die ganze Stunde über begleitet, die Übungen ansagt und Hilfestellung gibt, wenn eine Übung mal nicht so gut funktioniert.

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Das Gerätetraining

Das Gerätetraining trainiert alle Muskelgruppen. Die Pilatesgeräte arbeiten mit Federn, welche den Widerstand geben und dem Muskel dadurch die Kraft. Zusätzlich können die Geräte eine bessere Stabilität in den Gelenken und eine Verbesserung der Dehnfähigkeit erzeugen. In jedem Pilatesstudio sollten folgende Geräte stehen: Reformer, Cadillac, Highchair, Wundachair, Ladder Barrel, Small Barrel, Spine Corrector, Wall Unit, Ped-o-Pull und Magic Circle. Zusätzlich gibt es noch den Foot Corrector, den Toes Corrector und das Jumpboard. Der Trainer wählt je nach Fitness- und Pilateslevel das Trainingsprogramm für den Teilnehmer aus. Es kann Einzeln, zu Zweit oder in Kleingruppen zu 3 bis 4 Personen, jeweils mit einem Trainer, trainiert werden.

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Was muss ich anziehen und mitbringen?

Bequeme Kleidung (bitte ziehen Sie keine Hosen mit Reißverschluss am unteren Rücken an) und ein Handtuch, trainiert wird in Socken oder barfuß und mit viel guter Laune. Getränke (Tee, Kaffee und Wasser) werden kostenlos zur Verfügung gestellt. 

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